Sport estremi: cosa spinge l’uomo a praticarli?

Follia, incoscienza, totale assenza di paura: queste sono solo alcune delle caratteristiche che tanti attribuiscono agli amanti degli sport estremi. Per la maggior parte delle persone, infatti, l’idea che qualcuno si lanci nel vuoto al solo scopo di sentirsi vivo può sembrare strana, proprio perché contrasta con la nostra concezione di vita: non a caso ciò che per un paracadutista è vita, per noi è … Continua a leggere Sport estremi: cosa spinge l’uomo a praticarli?

Haloterapia: benefici e controindicazioni

Avete mai sentito parlare di haloterapia? Utilizzata già nel medioevo per curare chi era affetto da patologie respiratorie, l’haloterapia altro non è che una terapia naturale basata sulla somministrazione per via inalatoria di cloruro di sodio medicale micronizzato, cioè di sale di roccia purissima. Ma quali sono i suoi effetti benefici? E le controindicazioni? Scopriamolo insieme! Haloterapia: benefici L’haloterapia viene utilizzata principalmente per la cura … Continua a leggere Haloterapia: benefici e controindicazioni

Reflusso gastroesofageo? Ecco le abitudini alimentari e lo stile di vita da adottare

Bruciore di stomaco, acidità e rigurgito sono i principali sintomi del reflusso gastroesofageo, un disturbo che si verifica quando lo sfintere esofageo inferiore, indebolito o danneggiato, non riesce a impedire la risalita dei succhi gastrici dallo stomaco verso l’esofago. Pur trattandosi di un disturbo assai comune, di cui soffre almeno un terzo degli italiani, il reflusso gastroesofageo non va preso con leggerezza poiché, se trascurato, … Continua a leggere Reflusso gastroesofageo? Ecco le abitudini alimentari e lo stile di vita da adottare

Le relazioni sociali fanno bene alla salute psicofisica

Tante volte pensiamo erroneamente che il denaro, una splendida carriera e una vita piena di agi e divertimenti possano farci felici senza però renderci conto che da soli non bastano, almeno in termini di benessere. L’ingrediente segreto per mantenere una salute psicofisica ottimale è, infatti, rappresentato dalle relazioni sociali e a dirlo è la scienza: diversi studi hanno dimostrato che le persone con solidi legami … Continua a leggere Le relazioni sociali fanno bene alla salute psicofisica

Alimentazione in gravidanza: cosa mangiare?

Una sana e varia alimentazione in gravidanza è fondamentale per garantire la salute della mamma e del bambino. Nei primi tre mesi di gravidanza il consumo energetico aumenta solo minimamente, mentre dal quarto mese ogni futura mamma dovrebbe assumere circa il 20% di calorie in più per riuscire ad affrontare i restanti mesi di gestazione con le giuste energie. Ciò che conta, però, non sono … Continua a leggere Alimentazione in gravidanza: cosa mangiare?

Poco tempo per il fitness? Ecco le migliori strategie per recuperare minuti preziosi da dedicare all’attività fisica

Se al rientro dalle festività natalizie vi siete ripromessi di dedicare un po’ di tempo all’attività fisica, l’unico modo per tenere fede al patto è mettere da parte le scuse, prima fra tutte quella dei troppi impegni quotidiani. Anche perché per mantenersi in forma bastano 15-20 minuti di fitness al giorno. Alcuni studi hanno, infatti, rivelato che praticare un allenamento di resistenza di 15 minuti … Continua a leggere Poco tempo per il fitness? Ecco le migliori strategie per recuperare minuti preziosi da dedicare all’attività fisica

Bye Bye Blue Monday: strategie per migliorare l’umore nella stagione fredda

Avete mai sentito parlare di Blue Monday, il giorno più triste dell’anno? Probabilmente sì e allora saprete pure che si tratta di una credenza anglosassone alla cui base vi è una trovata pubblicitaria diventata poi un fenomeno virale. Sebbene l’usanza non abbia alcun fondamento scientifico, il fatto che questa ricada il terzo lunedì di gennaio non è un caso, poiché rimanda a tutte quelle sensazioni … Continua a leggere Bye Bye Blue Monday: strategie per migliorare l’umore nella stagione fredda