Dieta macrobiotica: obiettivi, pro e contro di uno stile di vita vero e proprio

Sebbene non abbia più un altissimo numero di seguaci come agli esordi, la dieta macrobiotica è comunque una delle diete puriste più seguite. Questa dieta, ispirata allo stile di vita dei monaci zen, fa parte di una filosofia orientale che si basa sul mantenimento dell’equilibrio tra Yin e Yang, le due energie opposte ma complementari che governano l’armonia universale. Più che una dieta, una vera … Continua a leggere Dieta macrobiotica: obiettivi, pro e contro di uno stile di vita vero e proprio

I carboidrati: quanti falsi miti!

La dieta è di per sé complicata, ma quando entrano in gioco i falsi miti, specialmente quelli sui carboidrati, la situazione si fa ancora più intricata. E a farne le spese sono sempre le persone comuni che credono alle tante cialtronerie che circolano nel web e non solo. Demonizzare i carboidrati ed escluderli del tutto dalla propria alimentazione è inutile, soprattutto se l’obiettivo è perdere … Continua a leggere I carboidrati: quanti falsi miti!

Meno sale? Scopriamo come limitarne il consumo con l’aiuto delle spezie e delle erbe aromatiche

Secondo quanto stimato dall’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN) ogni individuo non dovrebbe assumere più di 5 grammi di sale al giorno, eppure una buona parte degli italiani ne assume circa il doppio. Ciò accade nonostante sia ormai noto a tutti che un eccesso di sodio nell’alimentazione sia spesso causa di diversi problemi di salute ma anche estetici, come l’ipertensione … Continua a leggere Meno sale? Scopriamo come limitarne il consumo con l’aiuto delle spezie e delle erbe aromatiche

Sognate un sorriso perfetto? Ecco la dieta per la salute dei denti

Per sfoggiare un sorriso da favola non basta un bel rossetto ma occorre una dentatura sana e forte che non dipende dalla sola igiene orale. A fare la differenza è spesso l’alimentazione che, per essere efficace in termini di salute dei denti, deve basarsi sulla selezione scrupolosa di cibi e bevande. Mangiare in modo scorretto può, infatti, generare carie ed essere causa di gengiviti e … Continua a leggere Sognate un sorriso perfetto? Ecco la dieta per la salute dei denti