Sport estremi: cosa spinge l’uomo a praticarli?

Follia, incoscienza, totale assenza di paura: queste sono solo alcune delle caratteristiche che tanti attribuiscono agli amanti degli sport estremi. Per la maggior parte delle persone, infatti, l’idea che qualcuno si lanci nel vuoto al solo scopo di sentirsi vivo può sembrare strana, proprio perché contrasta con la nostra concezione di vita: non a caso ciò che per un paracadutista è vita, per noi è … Continua a leggere Sport estremi: cosa spinge l’uomo a praticarli?

Poco tempo per il fitness? Ecco le migliori strategie per recuperare minuti preziosi da dedicare all’attività fisica

Se al rientro dalle festività natalizie vi siete ripromessi di dedicare un po’ di tempo all’attività fisica, l’unico modo per tenere fede al patto è mettere da parte le scuse, prima fra tutte quella dei troppi impegni quotidiani. Anche perché per mantenersi in forma bastano 15-20 minuti di fitness al giorno. Alcuni studi hanno, infatti, rivelato che praticare un allenamento di resistenza di 15 minuti … Continua a leggere Poco tempo per il fitness? Ecco le migliori strategie per recuperare minuti preziosi da dedicare all’attività fisica

Regali di Natale 2018: le migliori idee regalo per gli appassionati di fitness

Mancano poche settimane al Natale e come ogni anno è tempo di pensare ai regali, soprattutto per chi è intenzionato ad acquistarli online. La decisione di muoversi per tempo dà infatti la possibilità di scegliere regali personalizzati, come ad esempio quelli indirizzati agli appassionati di fitness. Se ci pensate bene, considerando gli stravizi delle feste e i classici buoni propositi di inizio anno orientati per … Continua a leggere Regali di Natale 2018: le migliori idee regalo per gli appassionati di fitness

Traumi e infortuni: meglio il ghiaccio o l’acqua calda?

Quando pratichiamo uno sport siamo tutti soggetti al rischio di infortuni, non necessariamente gravi, come contusioni, stiramenti, slogature o storte, che causano qualche fastidio. Dinanzi a una simile eventualità ci comportiamo tutti allo stesso modo, ovvero cerchiamo di alleviare il dolore e/o il gonfiore applicando immediatamente del ghiaccio sulla zona interessata. Ma chi ci dice che questo metodo sia efficace in tutti i casi? Assolutamente … Continua a leggere Traumi e infortuni: meglio il ghiaccio o l’acqua calda?

Pancetta sexy? No, grazie! I vantaggi di un six pack da urlo

Che cosa hanno in comune Cristiano Ronaldo e il David di Michelangelo? Tralasciando la posa plastica di indubbia affinità, non resta che rispondere un six pack da urlo, roba da fare invidia perfino ai più convinti sostenitori della tartaruga rovesciata. Anche perché, diciamolo, l’ossessione per l’addome scolpito o per lo meno piatto ha da tempo spodestato il mito della pancetta sexy. Avere degli addominali definiti … Continua a leggere Pancetta sexy? No, grazie! I vantaggi di un six pack da urlo

I vantaggi dell’allenamento mattutino

Se il lavoro e gli impegni quotidiani vi assorbono completamente ma vorreste comunque mantenervi in forma, la soluzione più indicata è l’allenamento mattutino, sia in casa che all’aperto. Fare attività fisica al mattino comporta notevoli vantaggi dal punto di vista organizzativo e in termini di allenamento, metabolismo e dimagrimento. L’unico grosso svantaggio è invece rappresentato dalla sveglia anticipata, ma con qualche piccola astuzia sarà semplice … Continua a leggere I vantaggi dell’allenamento mattutino

Lo sport fa dimagrire sì o no?

Chi fino ad oggi ha creduto che lo sport e la perdita di peso fossero intrinsecamente legati dovrà ricredersi. Il rapporto tra l’esercizio fisico e il dimagrimento è, infatti, ben diverso da quello che la maggior parte di noi crede di conoscere, poiché lo sport da solo non è assolutamente consigliato per chi si prefissa l’obiettivo di dimagrire. Il che, immagino, turberà l’animo di chi … Continua a leggere Lo sport fa dimagrire sì o no?