Poco tempo per il fitness? Ecco le migliori strategie per recuperare minuti preziosi da dedicare all’attività fisica

Se al rientro dalle festività natalizie vi siete ripromessi di dedicare un po’ di tempo all’attività fisica, l’unico modo per tenere fede al patto è mettere da parte le scuse, prima fra tutte quella dei troppi impegni quotidiani. Anche perché per mantenersi in forma bastano 15-20 minuti di fitness al giorno. Alcuni studi hanno, infatti, rivelato che praticare un allenamento di resistenza di 15 minuti … Continua a leggere Poco tempo per il fitness? Ecco le migliori strategie per recuperare minuti preziosi da dedicare all’attività fisica

Magri dopo i 40 anni: ecco i consigli per mantenervi in forma

Se, nonostante i corsi di aerobica e le mille rinunce a tavola, non siete ancora riusciti a smuovere l’ago della bilancia verso il basso, la colpa potrebbe non essere solo vostra ma anche dell’età che avanza. Infatti, raggiunti i famosi “anta” il corpo subisce una serie di cambiamenti ormonali e metabolici del tutto naturali che uniti alla sedentarietà, assai diffusa tra gli over 40, rendono … Continua a leggere Magri dopo i 40 anni: ecco i consigli per mantenervi in forma